森 洋子
前回のブログで
怒りには攻撃型と非主張型
があるよ、という話をしました。
前のブログはコチラ
「夫婦喧嘩でダンマリと怒鳴るタイプは原因は同じで〇〇が低い！」
今日は具体的なやり取りで
どうしてそうなるのか？
どうしたらいいのかを
見て行きましょうね。
例えば急いでたり
大事な用事があるのに
電話をしても夫が出ない。
「なんで出ないの？」ってイライラ
家にいるのは分かってるのに
携帯にかけても
会社の携帯にかけても出ない
家の電話にかけても出ない
はぁ～、どういうこと？？？？
ありえないんですけど
って頭にこない？
で、後から旦那さんに
妻「ねぇ、何回も電話したんだけど。
なんで出ないわけ？」
夫「気がつかなかったんだよ」
妻「何で気がつかないわけ？」
夫「運転中だったし」
妻「ったく、使えないなぁ。
そんなんだったらもう電話しない。
大体さー、携帯持ってる意味ないじゃん」
夫「・・・」
というやりとりに
見覚えがある人は攻撃型ですな
これさぁ、
妻が本当に言いたかったこと
全然夫に伝わってないの、
分かるかな？
つまり、本当に旦那さんに
言ってほしかった言葉を
もらえてないの
何でかって言うと
彼に本当の気持ちが
全然伝わってないから
コミュニケーションが
成り立ってないのよ
夫は「なんで出ないのか」って
聞かれたから
「気がつかなかったから」って
文字通り答えただけ。
英語で考えればすぐに分かるよ。
ＷＨＹで聞かれたから
ＢＥＣＡＵＳＥで答えた
次も同じで
「何で気づかないか？」って聞かれたから
「運転中だから」とか「寝てたから」
そのまま答えただけ。
でも、でも、でも
ここで妻が答えて欲しい言葉は
違うよね
あなたなら分かるでしょ！
なに？
そう、
謝ってほしいのよ、
謝罪。
攻撃型の妻が望む正しい会話はコチラ
妻「ねぇ、何回も電話したんだけど。
なんで出ないわけ？」
夫「あー、ごめん。気がつかなかったよ」
妻「何で気がつかないわけ？」
夫「本当にゴメン。
気づいてあげられなくてごめんね。
何かあったの？」
妻「うん、実はね・・・」
あらら、どうよ？
もし旦那さんが最初ッから
謝ってたら喧嘩にはならなかった！
でもねぇ、こんな夫を望むのは
なかなか難しいねぇ
かなり女子力が高い夫だよ
その代わり確実に男らしくない
どっちがいい？
女子力高い夫が欲しい人は
こっからは読まなくていいです！
旦那さんを変えるのはムリだし
喧嘩やイライラするのもウンザリ
って思うならあなたが
変わりましょうよ
それが一番近道！
つまり妻活力を上げる
イラッとしたらまず
一番最初に感じた
自分の素直な気持ちを
考えてみて
心理学ではこれを
第一の感情と言います
電話に出ないから、
困った
大切にされてないと感じた
焦った
バカにされてると思った
悲しかった
人によって
色んな感情があると思うよ
それを「私」を主語にした
アイメッセージで
彼に伝えればいいのよ
「電話に出てくれなくて
ものすごく悲しかったんだよね。
何だか取り残されたような気がしてさ」
とか
「いつもだったら
すぐに電話に出てくれるのに
何回かけても出ないから
なんかあったんじゃないかって
すごく心配したんだよ」
とかね。
こう言えば、あなたの
素直な気持ちが相手に伝わって
全然旦那さんを非難、
批判してないよね
誰だって非難された相手に
良くしてあげようなんて
思わないでしょ？
「私」が主語の
Ｉ（アイ）メッセージは
相手を非難、否定しないで
ＨＥＬＰ ＭＥって
言ってるんだよね
これもトレーニングすれば
誰でも使えるようになっちゃいます
妻活トレーニングでは
徹底的にコレを練習して
使って習慣になってるんで
全員自在に使えてますよ！！
もちろん旦那さんだけじゃなく
子どもにも仕事にも使える
万能のコミュニケーションツール
サボってると、愛されないよ！
