森 洋子 ウチってセックスレスなの？
皆さん、、そもそもセックスレスの定義って知ってる？
日本性科学会では
『特殊な事情が認められないにもかかわらず、カップルの合意した性交あるいはセクシャル・コンタクトが一ヶ月以上なく、その後も長期にわたることが予想される場合』
となってます。
この“一ヶ月”という期間や回数だけをとって、色々言うのはどうかなぁと思運だよねぇ、私は。
なぜなら、エッチしてなくても仲良しの夫婦はいっぱいいるし、抱きしめられたり、腕枕して眠るだけでも、幸せを感じるカップルもいるからねぇ。
生活環境も違うし、生活時間のすれ違いなんかも関係するし、微妙なのは確か。周りと比べるよりも、要はあなた自身がどう感じているか？が、重要なものさしになります。
じゃあ、私たち妻はどうしたらいいのかな？彼らの心理をわかった上で、具体的にどうしたらいいか見ていきましょう。
セックスレスを解決する5つの心得
愛や性格のせいじゃないことを理解しよう！
まず何よりも一番大切なのは、あなた自身が「愛されていない」わけでも「嫌われている」わけでもないことをキッチリと理解してちょうだい。これさぁ、本当に強く強く脳みそに刻みつけてほしいのよ。言っても言ってもわかんないから、みんな。私は誰も教えてくれなかったから、ここから脱出するのに何年もかかっちゃったよ（笑）
この考えをずっと持ってるとネガティブ思考になって、ここから先に進めません。大体、本当に嫌われてたら離婚されてるよ。旦那さんの3つの愛情表現の一つは「結婚してること」たったよね。これをもう一度かみしめて次に読み進んでね。
愛情表現のタイプを知ろう！
ふれあうことが愛情表現じゃない旦那さんは、実は別の方法であなたに愛情表現してるの。まず、そこをよーく観察して、それをちゃんと受け取ってみて。そして受け取ったら感謝しましょうね。
この彼のタイプを知るためにはまず「観察」することが何よりも大事。旦那さんは何をしてほしいと思ってるのかな？何をしてあげたら喜ぶかな？
自分のために、おしゃれしよう！
つき合ってた頃や結婚当初に、好きだったおしゃれってなんですか？アクセサリーやネイルの手入れなど、いつの間にか遠ざかってないかな？
・子どもに引っ張られるから、ネックレスはしなくなった
・お金がもったいなくて、化粧品は100円ショップ
・美容院に行く時間がないから、いつもひっつめ髪
コレじゃダメでしょうよー。かわいい髪留めやシュシュを見つけたり、ローズの香りのハンドクリームを塗ったり、エステやマッサージなど、もっと自分のために、あなたがワクワクするおしゃれを楽しんで。旦那さんは、そんなあなたを見たいはずだよ〜。
私も子どもが生まれてからも、イヤリングだけは毎日欠かさずしてたの。そしたら子どもは、耳の一部だと思って引っ張らなかったよ（笑）
お母さんになるのをやめよう！
日常生活のルールや子育ての仕方やしつけ方など、旦那さんにガミガミ言ってないかな？やらなくてもいいことまで手を出しておせっかいをしてないかな？自分が決めた家事や育児の『マイルール』を家族が守らないからと言って、イライラしてないかな？あなたは旦那さんの妻であって、お母さんではありません。つき合ってた頃はこうじゃなかったはず。思い当たる人は、脱お母さん宣言して下さい。
旦那さんの自尊心を傷つけずに高めよう！
旦那さんがもしも「このうちに俺の居場所はない」「どうせ俺の意見は通らないんでしょ」「いつも人の話聞いてないよね」みたいなことを言ってたとしたら、要注意。あなたは確実に彼の自尊心を下げてます。
でも残念なことにほとんどの妻が下げてるんだよねぇ。大体、どの行為が下げてることにつながってるか分かってないし、上げ方も知らないし…
そんなあなたに、次の章では、一番簡単な自尊心の上げ方を伝授しましょう。
旦那さんの自尊心を高める方法
それはいつも、ハッピーに笑って過ごすことです。あなた自身が幸せいっぱいで笑っていること。
一番簡単でしかもタダ！（笑）誰でもすぐにできる旦那さんの自尊心の上げ方だよ。私は妻活の生徒さんにいつも言ってるよ。「極端な話、ご飯作らなくていいから、掃除しなくてもいいから、笑っていて」って。
えええええ？
笑ってるだけ？
ご飯作らないで、笑ってるだけ？！
信じられないよねぇ。分かるよ。その気持ちは、よーく分かります。私もそう思ってたし、家事や育児など、やりたくなくても、やらなきゃいけないことが、た〜くさんあるもんね、主婦は。
ところが、男性は老いも若きも、妻の笑顔が一番の大好物。
そりゃー、晩ごはんがあった方が、ないよりはいいよ。ないよりはいいけど、イライラしながら不機嫌そうな顔をしながら出されるご飯は、全然うれしくない。私たち妻は、この事をもうちょっと真剣に、受け止めたほうがいいよ。
旦那さんの自尊心を高める一番簡単な方法は、あなたの『笑顔』。
【事例紹介】妻活でセックスレスが改善した例
妻活始めて2週間で、いきなり向こうからのお誘い
セックスを拒否されたり「二人目なんて考えられない」と旦那さんに言われるのがイヤでした。子どもは欲しかったから、数ヶ月に一回誘って無理やりするか、誘っても断られるという状況が2年ほど続いてました。それがいきなり、向こうからのお誘いだったので、びっくりで、嬉しかったです。
妻活卒業後一ヶ月で妊娠
スクールを卒業して一ヶ月後に第２子妊娠判明しました。産んでからも夫が上の子の世話を中心に、よくやってくれて、ある意味ビックリしました。
できちゃった婚でも正真正銘の幸せ
夫に「できちゃった婚でも幸せになれるんだね」と言ったら「仮に目の前に、できちゃった婚しそうで、悩んでる人がいたら、胸を張って大丈夫ってアドバイスできるよ」と言ってくれました。あー本当の、正真正銘の幸せだ！と思いました。
３ヶ月のレスが妻活を始めて1ヶ月でセックス
不妊治療始める前は１、２回/月くらいだったのがここ３ヶ月はないまま。レスや子どものこともNGワードのように感じているので本人に相談もしづらい、キスしてほしい、ハグしてほしいのに、今は完全にない、さり気なく避けられます。 それが妻活スタートして1ヶ月でいつもどおり、お互い「おやすみー」と言って、完全に寝付きそうになる前に旦那に呼ばれて引き寄せられて誘ってくれました。セックスに誘ってくれたのはとてもビックリ、嬉しかったです。
一ヶ月でクリスマスデートのお誘い
主人の心が私から離れていると思います。だけど、どのようにしてこちらに興味を持ってもらえるかがわからないし、主人の言葉をいつも疑ってしまっていました。それが一ヶ月ちょっとで「この日とこの日、イルミネーション行こう」と、予定を入れてくれて、どうせ無理だろうって思っていたので嬉しかったです。
お願いしてないのにキス
キスは避けられ、ハグは棒立ちで勝手にどうぞと言われていました。妻活をスタートして3週間くらいたったある日、帰宅後、食事を並べていると夫が近寄って来て、振り向くと夫からキスされました。
セックスレス夫の気持ちを理解して、解消する方法のまとめ
ここまでで、なぜ旦那さんがセックスレスになってしまうのか？、「なんで抱いてくれないの？」って言ったらダメな理由がわかったよね。まとめてみますよ。
旦那さんがセックスを拒否する理由は、
・愛情表現のタイプが違うから
・自尊心が下がっているから
・闘争本能を仕事で使い果たしてるから
・めんどうくさいから
・妻が劣化しているから
・妻が『お母さん』になってるから
そしてセックスレスの解決方法は、
・愛や性格のせいじゃないことを理解しよう！
・愛情表現のタイプを知ろう！
・自分のために、おしゃれしよう！
・お母さんになるのをやめよう！
・旦那さんの自尊心を傷つけずに高めよう！
セックスレスはお互いの関係性以外にも元々の愛情表現のタイプ、性欲の強さも関係してくるので、『これをやれば絶対』という万能薬はありません。また、どれか一つをやったから解消する、というものでもないの。でもベースとして、妻活力を上げて、底上げすることは絶対に必要です。
そして何よりも大切なのは、セックスレスの解消だけを目標にするのではなく、一緒に過ごす時間、他愛のない会話、優しいまなざし、思いやりの言葉など、小さな幸せを心の底から喜べる夫婦になること。
サボってると、愛されないよ！
さて、夫婦のお悩みはセックスレスだけではありません。
あなたの旦那さんは自分では何もしないくせに、あなたのやったことにダメ出ししたり、文句を言ったりしない？
次のお悩みテーマは「妻を全否定する夫」についてです。
