もう一度、
夫と穏やかに笑い合える日々へ
仲良くしたいだけなのに
どうしてこんなに苦しくなるんだろう。
怒りたくないのに怒ってしまう、
我慢したくないのに我慢してしまう、
自分ばかり頑張っている気がする。
妻活The School
自分を整える7つのセルフワーク
RE:SELF｜7 LESSONS
こんな思いを抱えていませんか？
夫と仲良くしたいだけなのに、
なぜか心がすれ違ってしまう
怒りたくないのに、
強い言葉をぶつけてしまう
「私ばっかり」と、どこか感じてしまう
正解を探し続けて、少し疲れている
それはあなたが
自分を後回しにしてきた
サインかもしれません。
・もっと頑張ればいい？
・我慢すれば丸く収まる？
・怒りを出すべき？
「感情の扱い方」と
「ものの見方」にあります。
この講座について
夫を変える講座ではありません。
関係を穏やかに整えていく
セルフワーク動画プログラムです。
相手を操作する方法もお伝えしません。
その代わり、
自分のペースで、
何度でも向き合える時間があります。
なぜ“ひとりで取り組む形”なのか
誰かに言われたときではなく、
自分で気づいたときだから。
あえて「ひとりで向き合う形」
を選びました。
感情が落ち着いたタイミングで
取り組めること。
自分に戻る時間を
つくるための設計です。
プログラム内容
RE:SELF｜7 LESSONS（全7章）
すべて 2〜12分の短い動画で構成。
自分のペースで、必要なところから取り組めます。
第1章｜オリエンテーション
この講座の立ち位置を知る
この講座の使い方と、「妻活とは何だったのか」「サボってると、愛されないよ」という言葉の本当の意味を整理します。
第2章｜妻活の土台と思考のクセ
頑張るほど苦しくなる理由
「いい妻キャンペーン」や自分責めなど、無意識に続けてきた思考のクセに気づく章。なぜ努力が報われない感覚になるのかを、静かに解きほぐしていきます。
第3章｜グルグル思考と不安
考えすぎてしまう私から抜け出す
止まらない思考と不安の正体。
感情を置き去りにせず、思考と距離を取る感覚を身につけます。「頭では分かっているのに…」が軽くなる章です。
第4章｜男女の違いを知る
無駄に傷つかないために
男女の違いを、責めるためでも、諦めるためでもなく、「理解として使う」視点を学びます。攻撃・批判・侮蔑が減ると、関係の景色が変わります。
第5章｜怒りとのつきあい方
この講座の核
怒りは悪者ではなく、ズレのサイン。吐き出すでも我慢するでもない、怒りと安全につきあうための考え方と具体的なセルフワークを行います。
第6章｜愛を受け取る視点
関係の見え方が変わる
愛は「どう伝えさせるか」より「どう受け取っているか」。見落としてきた愛や、受け取れなくしていた思い込みに気づく章です。
第7章｜これからどう生きる？
妻活の卒業
夫が変わらなくても、人生は進みます。笑顔を頑張るのではなく、整った結果として生きる。妻活を超えて、自分の人生に戻るための最終章です。
プログラム全体について
・全7章／全26本
・1本：2〜12分
・合計視聴時間：2.5時間程度
・すべて買い切り／繰り返し視聴可能
・ワーク付き（紙に書いて行うシンプルな内容）
こんな方へ
この講座が向いている人
怒りのループを
終わらせたい
自分を責めるのを
やめたい
夫婦関係を
穏やかに整えたい
これからの生き方を
見直したい
この講座が向いていない人
相手をすぐ変えたい
即効性だけを
求めている
テクニックや、
交渉術を探している方
講師メッセージ
森 洋子
2016年から約9年間、
夫婦関係やパートナーシップをテーマに
妻活The SCHOOLを主宰してきました。
現在は、
誰かを導く立場からは一歩離れ、
これまで積み重ねてきた考え方や視点を
「残す」という形でまとめています。
私が「教える立場」を終わらせた理由
〜「教える」から「残す」へ〜
長年、夫婦関係をテーマにした「妻活The SCHOOL」を主宰し、
多くの女性たちと笑い、泣き、歩んできました。
しかし数年前、私の中で一つの確信が生まれました。
「導き、正解を渡す役割は、もう私の役割ではない」
それでも活動を止められなかったのは、
誰にも言えない苦しさを抱えながら、
一生懸命に今日を生きる女性たちの声があったからです。
私は関わることをやめるのではなく、
関わり方を変えることにしました。
「教える立場」を終え、
あなたの人生を支える「道具」として、
この動画講座を残します。
長年、夫婦関係をテーマにした「妻活The SCHOOL」を主宰し、多くの女性たちと笑い、泣き、歩んできました。
しかし数年前、私の中で一つの確信が生まれました。
「導き、正解を渡す役割は、もう私の役割ではない」
それでも活動を止められなかったのは、誰にも言えない苦しさを抱えながら、一生懸命に今日を生きる女性たちの声があったからです。
私は関わることをやめるのではなく、関わり方を変えることにしました。
「教える立場」を終え、あなたの人生を支える「道具」として、この動画講座を残します。
夫婦関係の「正解」ではなく、
自分の「主語」を取り戻すために
この講座は、
関係を無理に修復するためのものではありません。
あなたが自分を壊さず、
穏やかに生きるための視点をまとめています。
この講座は、関係を無理に修復するためのものではありません。
あなたが自分を壊さず、穏やかに生きるための視点をまとめています。
男女の違いを、諦めではなく「理解」として使う
違いを責める代わりに理解の道具にすることで、
無駄に傷つく機会を減らします。
男女の違いを、諦めではなく「理解」として使う
違いを責める代わりに理解の道具にすることで、無駄に傷つく機会を減らします。
怒りを消すのではなく、安全に付き合う
怒りは大切なサインです。
抑え込むのでもぶつけるのでもなく、
自分を守るための扱い方を学びます。
怒りを消すのではなく、安全に付き合う
怒りは大切なサインです。
抑え込むのでもぶつけるのでもなく、自分を守るための扱い方を学びます。
相手を変えるのではなく、自分の立ち位置を取り戻す
「我慢」や「正論」で相手を操作するのをやめ、
人生の主語を自分に戻します。
相手を変えるのではなく、自分の立ち位置を取り戻す
「我慢」や「正論」で相手を操作するのをやめ、人生の主語を自分に戻します。
特典①：妻活The SCHOOL卒業生の言葉
期間限定特典 ※3/5（木）8:59まで
特典②：怒り分解ワーク
特典③：妻活の7つの心得マップ
価格について
この動画講座は、これまで主宰してきた
「妻活The SCHOOL」で扱ってきた
考え方やワークを、
セルフワークとして再構成したものです。
妻活The SCHOOLは、
3ヶ月間・フィードバック・講座・面談付きで
40万円弱で提供してきました。
今回の講座には、
個別相談や添削、伴走サポートはありません。
その代わり、
自分のタイミングで何度でも使い直せる
“学びの記録”としてまとめました。
よくある質問（FAQ）
この講座は、「今すぐ何とかしてもらう」ためのものではありません。誰かが答えを出してくれたり、気持ちを引き上げてくれる場でもありません。
その代わり、つらいときに自分をこれ以上責めずに立ち止まる視点を手元に残すことを目的にしています。
もし今、誰かと直接話すサポートが必要だと感じている場合は、無理をせず、専門家や身近な人の力も頼ってください。
理由は、夫婦関係の悩みは、誰かに答えをもらうほど自分の感覚が分からなくなってしまうことが多いからです。
この講座では、答えを渡す代わりに、自分で感じ、考え、選び直すための視点とワークをお渡ししています。
「勉強する講座」ではなく、自分の感情と人生に戻るための講座です。
ただ、自分をすり減らし続ける状態からは、確実に離れやすくなります。その結果として、関係が穏やかに整っていくこともあれば、距離感の取り方が変わることもあります。
どちらであっても、自分が壊れてしまう方向には進まなくなる。それが、この講座の役割です。
・時間が経って忘れてしまった
・当時は本当の意味が理解できていなかった
・ライフスタイルが変わり、うまく実践できなくなった
・学んだのにできていない自分に落ち込んでいる
そんな方にも、安心して取り組んでいただけます。
基礎から丁寧に扱いますので、初めての方でも無理なく理解できる構成です。
知識を増やすことよりも、本質をきちんと使えるようになることを大切にしています。
ワークも、紙に書くシンプルなものなので、「ちゃんとやらなきゃ」と自分を追い込む必要はありません。
・親子関係
・職場の人間関係
・パートナー、恋人との関係
・友人関係
などでも「考え方がそのまま使えた」という声を多くいただいています。
この講座で扱うのは、特定の相手をどうこうする方法ではなく、感情の扱い方や、関係の見え方です。そのため、相手が変わっても応用しやすい内容になっています。
・1日1本ずつ見ても
・週末にまとめて見ても
・必要なところだけ見返しても
ご自身の状態に合わせて進めてください。
「ちゃんとやらなきゃ」と自分を追い込まないことも、この講座の大切な使い方のひとつです。
必要なときに、何度でも見返していただけます。
特別な操作やアプリは必要ありません。