森 洋子
週末になるたんびに喧嘩
運動会などのイベントや
旅行の準備をしてると
そのたんびに夫婦喧嘩
これが本当に嫌っていう人は
「〜するべき」
「〜しなくちゃいけない」
という価値観や信念（コアビリーフ）
の強くないかな？
このタイプは
他人のコアビリーフとも
ぶつかっちゃって
ちょっとのことでも
スーグに怒っちゃう
って話を以前のブログでしました。
今日はその続きです。
読んでない方はこちらをどうぞ
上記のブログに
早速質問がありましたよ
「うちの主人は
自分が立てた
スケジュールの時は
素早く動くんです。
例えば旅行でも休みの日に
出かけるでもなんでも。
でも、そうじゃない時は
全然気が利かないし
ボーッとしてるし。
私が立てた計画が
気に入らないのか
言っても全然動きません。
森先生、
どうしたらいいでしょうか？」
あははは〜
あるよねぇ、そういうの
アプローチは二つあります
まず一つ目は
あなたの
「〜するべき」という
コアビリーフを見つめること
例えばこんな風に思ってない？
・出かける時は
準備を完璧にしなければいけない
・掃除や洗濯は毎日するべき
・人との待ち合わせには
絶対に遅刻してはならない
これは、全部
その人個人の信念や価値観
だからそれ自体は
別にいいも悪いもなくて
まあどれも正解だよね
でも全員が全員
あなたと同じ価値観を
持ってるわけじゃない
ってことを理解してください
そりゃー、掃除や洗濯は
毎日できた方がいいけど
そうじゃない人もいるし
できない時だってな〜い？
それに毎日しなくても
死なないしね
そのコアビリーフ
毎回あなたは
完璧に守ってるかな？
他人は別のコアビリーフを
持ってるし
おまけに自分も
毎回完璧じゃない
もうちょっとゆるやかに
「あー、私と考えが
違う人もいるねぇ」って
価値観の違いを認める
もしくは
許容範囲を広くする
これがまず一つ目ね
次の具体策は
あなたの
頭の中にある
スケジュールの可視化
これ、男の人には
めちゃめちゃ
効果的なんだけど
みーんなやってないのよ
自分の頭の中には
６時に起きて
洗濯機を回して
子どものご飯を作って
子どもを起こす・・・
と、事細かく
スケジュールが出来上がってるの
でもー
それはあくまでも
あなたの頭の中だけ
それを他の人にも
分かるように
見える化する！！
前の日でも
当日の朝でもいいので
あなたが
思い描いている
スケジュールや段取りを
紙に書き出します
時間軸で書いてもいいし
やることリストでもOK
項目の後ろに
誰がやるかの
やる人も書くとモアベター
これを旦那さんに説明して
「出かけるまでに
これだけのことを
やらなきゃいけないの。
何か漏れはないかな？」
「手伝って欲しいんだけど
あなたはどれができる？」
という具合に進めれば
「気が利かない」
「言わなくても分かるでしょ」
「なんで何もしないの」
という不満もムカッも
なくなるから
イライラしないし
準備もさくさくっと進んで
喧嘩も全くナッシング
しかも自分も
頭の整理ができるし
やり忘れも防げる
いいことばっかりよ
ぜひ、今週末から
やってみてください
サボってると、愛されないよ！
