森 洋子 あなたの旦那さん、
「疲れた…」
って
毎日のように言わない？
それ聞くたびに
「こっちだって疲れてるわ！」
って
イラッとすることない？
実はこれ、
夫婦ケンカの超あるあるパターン。
この記事はこんな方へ
・夫の「疲れた」に毎回イライラしてしまう
・こっちだって大変なのに…とモヤモヤしている
・優しくできない自分に自己嫌悪している
・夫婦関係を悪化させずに対応したい
「今日は、疲れたなぁ」
「しんどいなぁ」
「毎日残業で疲れたよ」
「体調が悪くて・・・」
って何回も！！
「“今日は”って毎日言ってるんですけど！」 って思うことない？
昔の私は…
私が夫の幹生とケンカ三昧だった頃は、彼もしょっちゅう言ってたよ。
最初の一回や二回は
「そうなんだぁ」とか
「お疲れさん」
「大変だねぇ」
って思えても、そんなに何回も言われるといい気持ちしない。
「それ聞いてるこっちが疲れるわ〜」って思ってました。
あとさ、
「疲れた」って言ったら
何でも許されると思ってんの？
こっちだって毎日仕事してるし、
家事も育児も休みなしにやって、
あんたよりよっぽど疲れてるよ！
それが飲み会から帰ってきて
「疲れた…」って何よそれ？
遊んでんじゃん！
みたいなね。
そう思うから顔はムーっとしてるし、
優しいねぎらいの言葉なんて
一つも出てこないよねぇ。
あなたはどう？
一つひとつ紐解くとしましょ。
旦那さんに「疲れた」と言われて頭にくる妻の心理
まずは妻側の心理から。
旦那さんが何回も「疲れた」って言うと頭にくるのはなんでかな？
- 私だって疲れてる。けど我慢して言わないのよ！
- 男のくせに疲れた疲れたって、男らしくない！
- 飲んで帰ってきて、私にはそんな時間ないのに！
大体こんな感じかな？
これを見ていくと、イラッとする前に「もう一つ別の感情」を感じてるんだよね。
怒りの前には「なにか別の感情」がある
心理学では「怒り」は
第二の感情と言われていて、
一番最初に感じる感情ではない
と考えられています。
その前に
何か別の感情を感じている。
例えば
私は飲みに行けないのにズルイ…
という「嫉妬」。
私だって大変なのに
分かってもらえない…
っていう「悲しさ」。
男らしくない…
っていう「期待を裏切られた感じ」。
他にも
睡眠不足だったり
疲れていたり
イライラしていたり…
これらはぜーんぶ
第一の感情。
私たちが頭に来る前に
一番最初に感じていた感情です。
本当はそんな気持ちを
最初に感じていた。
でもそれを見たくないから
感じたくないから、
怒りという感情が
ドバーッと出てきて噴火！
「疲れた」と言うダンナの心理
さて、
あなたが旦那さんの
「疲れた」という口ぐせに
イライラしちゃう理由が、
第一の感情にあることが
分かりました。
ここからは
・旦那さんの心理
・喧嘩しない方法
の話。
あわよくば
「こいつ、かわいい！」
と旦那さんに思われちゃう
対処法です。
旦那さんはアピールしている！？
旦那さんが
「疲れたぁ～」
と毎日のように言ってくるのは…
これは明らかに
アピールです！
何のアピールかというと
『俺が頑張ってるのを
認めてちょー』
というアピール。
NG対応：アドバイスは逆効果
ここでやりがちなのがこれ。
「疲れてるなら寝たら？」
「運動したら？」
「病院行けば？」
これ全部NG。
なぜかというと、
彼らは解決したいわけじゃないから。
欲しいのは
アドバイスじゃなくて「承認」。
男性は「認められたい」生き物
人間にとって
誰かに認めてもらうというのは
とても大事な欲求。
旦那さんの「疲れた」は
「俺を認めてくれ」のサイン。
ここを無視すると
「こんなに頑張ってるのに
お前は何も分かってない」
ってなる。
正しい対応方法
やることはシンプル。
「お疲れさま」
「いつもありがとう」
「頑張ってるんだね」
「それはしんどいね」
「あんまり無理しないでね」
これだけ。
好きなおかずを用意したり
マッサージしてあげたり
話を聞いてあげたり。
そうやって認めてもらえると
彼の承認欲求は満たされて
自尊心が上がる。
すると
「やっぱり俺には
こいつしかいないな」
って思うわけです！！
もっと夫婦関係をラクにしたいなら
夫婦関係がうまくいかないとき、
多くの人は「相手をどうにかしよう」とする。
でも実際に変えられるのは、
相手ではなく関係のあり方と自分のあり方。
我慢するでもなく、
ぶつかるでもなく、
関係を整え直すという選択があるよ。
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まとめ
コミュニケーション方法は
無限にあるけど、
一番大事なのは
「相手の気持ちを考えること」
これだけ。
それができると
夫婦関係は本当に変わります。
やれることは
いっぱいあるよ〜。
サボってると
愛されないよ！
