森 洋子
『昨日の朝、子どもに
ものすごい勢いで怒鳴っちゃいました。
大きな目をまんまるくして
怯えて立ちすくんでしまうまで
怒鳴り散らしていて
翌日でも自己嫌悪です』
メールで送られてきました。
生徒さんが４ヶ月で旦那さんと
ラブラブになっちゃうように
トレーニングルしています。
こんな風に悩みや不安、困った、
もちろん嬉しいことも！
みんなメールで
送ってきて私もガンガン相談に乗ります。
で、彼女の場合は
よくよく話を聞いてみると
少し風邪気味で飲み薬を
毎日飲ませてるんだって
小さい子の飲み薬って
なんだか甘ったるくて
ドローっとしてて
吐かれたりしたら
服も床もべちゃべちゃで
掃除も大変だし
朝の忙しい時に
そんな余計な仕事を増やされちゃ
たまったもんじゃないよね！
それは大変だー！！
って別のところで大盛り上がり
朝はお母さんはとにかく大忙し
自分の支度だけしてりゃいい
夫とは大違いだよね
まず起きたら洗濯機を回して
朝ごはんの準備をしながら
子どもを起こして
でもなかなか起きない
夫を起こして
「ちょっと子どものオムツ変えて」
とか言って
朝ごはんを食卓に並べる
子どもはグズグズ言って
なかなか着替えないし
昨日のおもちゃがなくて
「ママー、どこにあるの？」
って何回もうるさい
旦那はどうしてんの？と見ると
なんで、スマホ見てんの？
なんで、新聞読んでんの？
なんで、自分だけ身支度してんの？
髭剃りながら
子どもに注意できるでしょーよ
少しは気を利かせなさいよ！！！！
ってハラワタが
煮え繰り返るわけよ
やっとこさ子どもに
ご飯を食べさせて
まずーいシロップ薬を
飲ませようとすると
またしても大抵抗
「もう
ママは知らないからねっ」
なんて睨みつけながら
やっと飲ませた・・・
と、思ってたらドバーッと吐いた
その後のことは
記憶にないくらい
怒っちゃった、って感じかな？
あなたは
こんなことない？
私も子育て真っ最中の時は
こんなの日常茶飯事だったよ
ただ、これが毎日続くと
子どもにも良くないけど
第一あなたの
心にも良くないよね
この生徒さんは
旦那さんに頭にきたり
イライラするのは
妻活のカリキュラム
『怒りとのつきあい方』を
トレーニングする中で
段々なくなってきたんだよね
子どもに頭にくる
怒鳴っちゃうので
もう少し違った視点でも
深くトレーニング
でも考え方は全く同じです
あなたが
イラっとした
ムカついた
頭にきた
怒鳴っちゃった
ムッとした
この時に一番最初に
思った感情は何？
って考えてみましょう
心理学ではこれを
第一の感情
ってよんでるけど
あなたが怒った時
「何よーっ、もう！」
ってイラっとするのは
実は第二の感情と言って
一番最初に感じるわけじゃないの。
子どもに吐かれて
怒っちゃった生徒さんの第一の感情は
いっぱい出てきたよ。
・汚されたらイヤ
・早く直さないとキャンプに
行けないという焦り
・心配
・親としての責任感
・ビックリ
本当はこんな感情を
一番最初に抱いていて
それがあふれて
怒りという第二の感情が
噴火しちゃったイメージ
ドッカーン
この仕組みをきちんと理解して
自分で第一の感情を見つけることが
とにかく最初の一歩です
なんでいっつも
怒っちゃうんだろう
って自己嫌悪になってないで
あなたの
第一の感情を見つけてあげてね
サボってると、愛されないよ！
