妻活プランナーの森洋子です。

たった30日間で夫婦やカップルが仲良くなれたら良くないですか?
できますよ!!

カップルのための30日間恋愛チャレンジを始めてみてください。

【妻活30日間チャレンジ!】恋愛リレーションシップ編とは

もしかしたらあなたの夫婦関係は、もっと深い問題や困難を抱えているかもしれません。
でも実際にこの30日間恋愛チャレンジをやってみたら、素晴らしい宝物を得られるはずです。

チャレンジの多くは数分で終わって、1日の中でいつでも実行できます。
もう少しエネルギーと計画が必要なものもありますが、楽しんでみてください。

森洋子
森洋子

実際に「おもしろがりながらやる」のが一番です!

妻活30日間チャレンジの進め方

それぞれ「毎日一つずつチャレンジ」して、できたものはチェックしていきましょう。

DAY 1から順番にやらなくても、あなたが「簡単にできそう!」と思うものから取り組んでみてください。

30日間の恋愛チャレンジをスタートするのは今が1番のタイミング!
パートナーと一緒にやるのが理想ですが、自分一人でできるアイデアもたくさんあります。

森洋子
森洋子
インスタグラムでもチャレンジの具体例やヒントを公開する予定です。ぜひフォローしてくださいね。

妻活30日間チャレンジカード

妻活30日チャレンジ リレーションシップ編

ダウンロードはこちら

DAY 1:メモを残す

「お帰りなさい」や「お疲れさま」など、LINEやメールではなく、ふせんや小さなメモに手書きでメモを残しましょう。

DAY 2:パートナーの好きな食べ物を食べる

食べ物の好みは同じですか?
好きか嫌いかにかかわらず、今日はパートナーの好きな食べ物を食卓に並べましょう。

DAY 3:お笑いを見る

最近二人で大笑いをしたのはいつですか?
笑えるテレビ番組、映画、漫才など何でもいいので腹を抱えて笑いましょう。

DAY 4:好きになった理由を書き出す

パートナーのどんなところに惹かれましたか?
性格、行動、出来事などを思い出して書き出してみましょう。

DAY 5:恋に落ちた理由を共有する

恋に落ちた理由をお互いに話してください。
きっと昔の気持ちがよみがえります。

DAY 6:ささやかなプレゼント

小さくていいので、心のこもったプレゼントをしてみましょう。
「あなたのため」に用意したものは特別です。

DAY 7:お散歩

近所でいいので二人きりで散歩をしてみましょう。
勇気を出して手をつないだり、腕を組んでみるのもグッドアイデア。

DAY 8:新しい料理を二人で作る

作ったことがなくて、新しい食べてみたい料理を二人で協力して作ってみましょう。

DAY 9:一緒に夕日を見る

何も話さなくても、夕焼けや夕日を一緒に見る時間を作りましょう。

DAY 10:一緒にゲームをする

今夜は気楽に、ゆったりとしたボードゲームやトランプなどのゲームを一緒にしましょう。

DAY 11:ありがとうを言う

何でもいいのでパートナーがあなたのためにしてくれた事に、感謝の気持ちを伝えましょう。
毎日の習慣になったらいいですね。

DAY 12:夜ふかしをする

恋人同士だった頃にどんな夜ふかしをしましたか?
今日は計画的に夜ふかしをしましょう。

DAY 13:「今日何をして欲しい?」と聞いてみる

パートナーにあなたがどんな助けになるかを聞いてみましょう。

DAY 14:おしゃれをしてデートする

家ではTシャツとスウェットパンツで歩き回っていても、今日はパートナーのためにおしゃれをしてデートに行きましょう。

DAY 15:パートナーの好きなところ10個をリストアップ

見た目、性格、行動、何でもいいのでパートナーの好きなところを書いていきましょう。

DAY 16:早起きをして一緒にコーヒーを飲む

一緒にコーヒーや紅茶、お茶を飲むことは大切な人との素晴らしい儀式になります。
朝の時間を特別なものにしてみてください。

DAY 17:パートナーに映画をチョイスさせる

たとえ自分の趣味じゃなくても、今日はパートナーの好きな映画を二人で見ます。
そのチョイスに文句を言わないのがお約束。

DAY 18:深夜までおしゃべり

仕事、家事、育児の合間に、最後にパートナーと夜遅くまで話をしたのはいつですか?
今夜がその時です。パートナーと深夜までおしゃべりしましょう。

DAY 19:サプライズピクニックを計画する

近所の公園でもいいので、週末にピクニックを計画しましょう。
お弁当やオヤツがあると効果的!

DAY 20:ベッドで一緒に朝食を食べる

コーヒーとトーストなど簡単なものでいいので、休みの日は寝坊して二人でベッドでモーニング

DAY 21:昔の写真を一緒に見る

二人で昔の写真やアルバムを見て、ステキな思い出を語り合いましょう。

DAY 22:お弁当を作る

パートナーの好きなモノを詰めて、お弁当を作ってあげましょう。

DAY 23:マッサージ屋さんごっこ

パートナーのお抱えマッサージ屋さんになりましょう。
「いらっしゃいませ」から始めて、なりきるのがコツ。

DAY 24:一緒に映画やテレビを見る

二人が楽しめる映画や番組を録画しておいて、お酒や飲み物、おつまみなどを用意して一緒に映画やテレビを楽しみましょう。

DAY 25:一緒に歌を歌う

パートナーと一緒に歌を歌いましょう。
歌うことは健康にもいいし、二人で流行りの歌や、好きな歌、思い出の曲を歌うのもいいですね。

DAY 26:カップルでやりたいことリストを作る

小さなことからお互いの夢などの大きなことまで、やりたいことを二人で考えてみましょう。

DAY 27:休暇を計画する

将来の旅を一緒に計画します。
具体的な場所や日数、やりたいことなどを語り合いましょう。

DAY 28:お互いに5つの質問をする

時には深い会話にもチャレンジしましょう。
長い時間をかける必要はないので、座って考えてみましょう。

ヒントになる会話のトピックスをいくつか紹介します。

【会話のきっかけ集】

  • 子どもの頃の一番の思い出は何ですか?
  • あなたが子どもの頃のスーパーヒーローやアイドルは誰ですか?
  • お金が問題にならないとしたら、どこに旅行したいですか?
  • あなたの最大の恐怖は何ですか?
  • 空を飛ぶ能力と透明人間になる能力のどちらが欲しいですか?
  • 私たちの関係をより良くするためにあなたが思うことは何ですか?
  • あなたが最も愛されていると感じるのは何ですか?
  • これまでに経験した中で最も人生を変えた出来事は何ですか?
  • 心が折れたことがありますか?それはどんなことですか?

会話のきっかけをもっと知りたい方は、こちらの記事「夫婦や恋人との会話 きっかけ集」を見てくださいね。

DAY 29:ラブレターを書く

LINEやメールが当たり前になった今、手紙を書くのは遠い過去の記憶ですよね。
書いたことがなくてもいいです。この機会にラブレターを書いてみましょう。

DAY 30:「好き」「愛してる」と言う

恥ずかしいですか?でも、言われたら嬉しいですよね。毎日言うことをオススメします。
最後にこの言葉を言ったのはいつですか?

森洋子
森洋子
これからの30日間が、あなたにとって楽しく素晴らしい経験になりますように!


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