森 洋子
妻活トレーニングでの
生徒さんとのやりとりで
こんなのがありました。
彼女の旦那さんが
洗い終わって乾いた洗濯物を
クローゼットに運んで
自分の分はビシーッと
たたんであるんだけど
彼女の分はぐちゃぐちゃで
ものすごい頭にくると
イラッとする前には
必ずそれ以外の感情があって
心理学では第一の感情って言います
まずはそこを考えるんだけど
今日の話題はその先
あなたのおうちは
洗濯物のルールってどんな感じ？
家庭によって様々だよね
我が家は平日は私が洗って干します。
たたむのは大分前から
たたまないシステムに変更
私、家事の中で
洗濯が一番嫌いなの
料理や掃除は創造性があるけど
洗濯って全然ないでしょ？！
それに時間がかかる
洗うのは洗濯機がやってくれるけど
約一時間後に干して
取り込んで
その後にたたんで
各場所にしまって・・・
って、一日がかりじゃん
特に嫌な工程は
たたんでしまう事
洗って乾かして
たたんでしまってくれる
『たんすが洗濯機』ができればいいのに
ってズーッと言ってたんだけど
できたらしいじゃん！
ものすごい高いらしいけど
で、我が家は乾いたら
夫の幹生と娘のくるみの洗濯物を
私がそれぞれの部屋に運ぶ
そしてたたんだりしまうのは
各自の仕事
私はみんなが共用で使う
タオルとか自分のものを
たたんでしまう
と言うシステムに変更しました
そしたら作業が激減！！
今では幹生が
まず自分の洗濯物だけを
自分の部屋に持っていって
それ以外の物は全て一緒くたに
ぐちゃぐちゃにして
私のベッドの上に置いてあります
私も生徒さんと同じ状況だけど
それを見ても何とも思わない
彼女は「自分のばっかりたたんで
何で私のはグチャグチャなの？
ひどいじゃない！ 」って思う。
私は洗濯物の山を見て
強いて言葉にすれば
「あー、洗濯物だ。片付けよう」
と思ってるんだろうね。
人は毎日色んなことを
考えてるけど
６万回とか１０万回とか
言われてるよね。
ある出来事を
そのままで受け止めずに
解釈しちゃうと感情が出てきて
その後の行動につながりません。
私と彼女の違いは
出来事を解釈するかしないか
ものごとを悲観的に考えたり
ネガティブな感情に陥りやすい人は
この評価をいつも
自分勝手にやってるケースが多い！
旦那さんの言ったこと
やったことを
その言葉通り、
そのままで受け取ればいいのに
怒ってるんじゃないか？
もう好きじゃないんじゃないか？
本当はこう思ってるんでしょ
って勝手に解釈しがち
私は幹生が自分の分だけ取ってあると
「あー仕分けの量が減って
ありがたいわ」
「幹生の分を先に自分で
持って行ってくれて
助かるねぇ」
って思ってるよ。
ものごとに
どういうラベルを貼るかで
その出来事自体は同じなのに
こんなに変わっちゃうんだよ！
洗濯物を自分の分だけ取って
ぐちゃぐちゃに置いてあることには
何の意味もないのに
そこにどういう意味を付けるかで
結果が全然違っちゃう！
そのラベルを貼ってるのは誰？
サボってると、愛されないよ！
